close
Профессия-ВРАЧ.рф
www.professiya-VRACH.ru
Рук. проекта: Анна Аристова

Семь самых полезных напитков

clean-water.gif
В повседневный рацион можно включить не только полезную еду, но и полезные напитки, которые укрепляют организм и позволяют ему находиться всегда в тонусе. Вот несколько примеров вкусных и полезных напитков.

1. Обыкновенная вода по праву является самым полезным напитком. Во-первых, она возмещает потери организма, которые он тратит в результате охлаждения и насыщения солями. Во-вторых, активное употребление воды позволяет вывести из организма большинство токсинов и шлаков. В-третьих, вода - это просто незаменимый напиток для любого человека.

Стоить помнить, что не всякая вода одинаково полезна. Бактериологическое и химическое загрязнение может превратить воду из полезной во вредную. Кроме того, наличие в воде микро и макроэлементов тоже может значительно менять ее воздействие на организм. Поэтому, если вы хотите чтобы простая вода приносила пользу, то употребляйте воду из артезианских скважин, она имеет хороший состав. Может подойти родниковая вода из экологически чистой местности.

2. Ромашковый чай. Он имеет много полезных свойств. Отлично помогает бороться с простудными заболеваниями, также можно вместе с ним употреблять натуральный мед, что усилит его действие. Немногие знают, но ромашковый чай, это природное анти воспалительное средство, поэтому он отлично помогает при различных воспалительных процессах на слизистой оболочке рта и гортани.

При приготовлении ромашкового чая стоит обратить внимание на саму заварку. Если вы покупаете чай в аптеке, то его достаточно просто заварить. Однако если вы решили самостоятельно собрать сырье для чая, то вам нужно знать, что не все виды ромашки обладают одинаковыми свойствами. Лечебную ромашку можно узнать по выпуклой сердцевине - это одна отличительная черта множества ее подвидов. Ромашка с плоской сердцевиной относится к декоративным видам цветов.

3. Мятный чай - как успокоительное средство имеет идеальное действие. Он успокаивает, помогает при бессоннице, нормализует работу желудка. Достоинством мятного чая является его приятный освежающий вкус, благодаря чему, его приятно употреблять со льдом в жаркие дни летом. Однако мужчинам стоить помнить про небольшое побочное действие мятного чая, так как он временно снижает потенцию, но необратимых последствий он не вызывает, и это только временный эффект.

Заварку для мятного чая лучше всего покупать в аптеке, так как дикорастущая мята, не подходит для данной цели, и для заварки чаще всего используют именно окультуренный вариант данного растения. Поэтому листья мяты для чая не следует собирать на природе, а лучше выращивать, если есть возможность, самим, купив весной семена или рассаду.

4. Яблочный сок – его обязательно нужно добавить к списку полезных напитков. Его полезные свойства просто неоспоримы. Он выводит из организма шлаки и токсины, нормализует работу печени и почек. При этом яблочный сок помогает очищать организм и насыщает его таким необходимым для жизнедеятельности элементом, как железо. Также к достоинствам яблочного сока можно отнести небольшое мочегонное действие, благодаря которому он отлично способствует природному выведению песка из почек.

Для того чтобы приготовить натуральный яблочный сок необходимо измельчить яблоки любым доступным образом, и просто выдавить из него сок. Не удивляйтесь, если в результате данной процедуры вы получите жидкость цвета ржавчины. Это естественно, ведь природное железо яблока окисляется, а в магазинах мы покупаем искусственно осветленный и консервированный сок. Поэтому яблочный сок лучше готовить самостоятельно.

5. Гранатовый сок - никто не будет спорить с полезностью такого напитка. Он стимулирует работу спинного мозга и кровеносной системы, благодаря чему активнее вырабатываются красные кровяные тельца. Кроме того он нормализирует давление и очищает от холестерина сосуды, поэтому время от времени, употреблять гранатовый сок, просто необходимо, чтобы всегда поддерживать организм в тонусе.

Так как гранат, это южный и, стоит заметить, довольно дорогой фрукт, многие покупают гранатовый сок в магазине. Однако если вы хотите узнать истинный вкус гранатового сока и получить от него максимальную пользу, вам нужно приготовить его самостоятельно. Для этого нужно просто очистить плоды граната и после этого измельчить его зерна (можно как в кухонном комбайне, так и в обыкновенной мясорубке). После этого нужно просто выдавить из получившейся массы сок. Только в этом случае вы получите натуральный гранатовый сок.

6. Компот из айвы. Мало кто знает, что этот напиток просто незаменим, как для гипертоников, так и для тех, у кого пониженное давление. Айва имеет одну замечательн6ую особенность. Она нормализирует кровяное давление человека. Однако из-за твердости самого фрукта выдавить из него сок или употреблять его в сыром виде довольно проблематично, поэтому компот из айвы - самый лучший вариант. Тем более что прибавление сахара, не влияет на полезные свойства фрукта.

Приготовить компот из айвы не сложнее, чем из любого другого фрукта. Для этого достаточно просто нарезать айву дольками и сварить ее, а после этого добавить сахара по вкусу. Единственная проблема, которая может возникнуть при приготовлении данного напитка, это нарезание самого фрукта, так как айва очень твердая. Однако в этом и ее достоинство. Даже при комнатной температуре айва может сохраняться больше полугода и не подвергаться гниению.

7. Кефир. Его тоже стоит упомянуть в списке полезных напитков. Кефир утоляет жажду и голод, а также нормализует работу желудка. Благодаря кисломолочным бактериям, которые содержит кефир, он также способствует снижению веса, в свете чего его можно встретить в составе большинства диет для похудения.

Однако если вы хотите получить полную пользу от кефира, то не стоит покупать его в магазине. Чтобы приготовить натуральный кефир, нужно купить натуральное не пастеризованное молоко, и поставить его в стеклянной посуде на два дня при комнатной температуре. После того как молоко скиснет, нужно собрать верхний слой сметаны, а оставшееся молоко взбить миксером. В результате вы получите качественный натуральный кефир.

Вернуться к статьям