close
Профессия-ВРАЧ.рф
www.professiya-VRACH.ru
Рук. проекта: Анна Аристова
Менеджер проекта: Алексей Попов
alexey.popov@Профессия-ВРАЧ.РФ
alexey.popov@professiya-VRACH.ru

Пять эффективных способов профилактики простуды

Пять эффективных способов профилактики простуды


Наступила осень, любимая многими за яркие краски, шуршание жёлтой листвы и глубокую синеву неба. И все это сдобрено пряным запахом медленно кружащихся в воздухе листьев. Но будьте осторожны, вместе с осенней красотой придут простуда и ГРИПП. Как вы знаете, любое заболевание легче предупредить, нежели лечить. И чтобы не дать заразе испортить Ваше осеннее настроение, Фотопроект “Профессия - ВРАЧ. Посвящая себя людям!” подготовил для вас набор простых и эффективных способов профилактики простуды.

1. Пейте больше воды

Как вы знаете, взрослый человек должен выпивать около 2-2,5 литров чистой воды (сюда не входят супы, чай и соки). Помимо прочего, вода необходима для нормальной работы слизистой оболочки дыхательных путей, “фильтрующих” воздух которым мы дышим.

2. Принимайте витамины

Пальму первенства здесь держит всем известный витамин С. Его можно принимать практически без ограничений. Но не увлекайтесь, наш организм нуждается в большом количестве витаминов и минеральных веществ. Таким образом если вы считаете, что не получаете весь набор необходимых веществ обратите внимание на комплексы витаминов.

3. Натуральный пчелиный мёд

Издревле мёд считался одним из лучших средств народной медицины, а в наше время его пользу подтвердили и учёные. Основная ошибка при лечении мёдом - смешивание мёда с горячим чаем. Дело в том, что от высокой температуры большинство биологически активных частей теряют свои целебные свойства. Вы можете кушать мёд отдельно, например смешивая его с протёртым лимоном.

4. Чеснок

Чеснок содержит природный антибиотик - аллицин. Так же в нём содержатся фитоциды, вещества которые помогают растениям бороться с вирусами и микроорганищмами. Для профилактики достаточно всего одного зубчика чеснока в день.

5. Соблюдайте режим дня

Наше тело это сложный механизм, которому намного проще работать в одном ритме. Именно по этой причине так важно выработать режим дня. Если сон, спорт, приёмы пищи, учёба и отдых происходят примерно в одно и тоже время, организм приспосабливается и легко переключается с одной деятельности на другу. Таким образом он эффективнее тратит энергию и легко может отразить атаку вирусов и бактерий.


P.S. Надеемся данные советы помогут Вам оставаться бодрыми и здоровыми. Вернуться к статьям